Skip to main content

AeroFit vadba

Vadba AeroFit je primerna za vse starosti in fizične pripravljenosti. Gre za vadbo, pri kateri oblikujemo celo telo, s poudarkom na trebuhu, nogah in zadnjici. Ker se vaje večinoma izvajajo z lastno težo in z večkratnimi ponovitvami, se mišice utrjujejo in oblikujejo na naraven način.

Vadba je sestavljena iz treh delov:

1. Ogrevanje s stopnjevanim tempom.

2. Osrednji del: oblikovanje telesa z lastno težo ali z različnimi lažjimi pripomočki. Za optimalen učinek med krepitvijo mišic vključimo še višje intenzivne/kardio vadbe.

3. Raztezanje za večjo fleksibilnost, sprostitev in dihalne vaje.

Za slepe in slabovidne(CTRL+F2)
barva kontrasta
velikost besedila
označitev vsebine
povečava